ВКУСЕН ДЕСЕРТ, БОГАТ НА ПРОТЕИН И ФИБРИ

 

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА 4 ПОРЦИИ:

– кофичка извара

– кофичка кисело мляко

– мед 1 с.л

– овесени ядки 4 с.л

– пшеничен зародиш 2 с.л

– ленено семе 2 с.л

– малко фурми по желание

– чаша прясно мляко

– канела

– орехи

 

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

  1. Приготвяме крема като смесваме в купа киселото мляко, изварата и меда.
  2. Блендираме овесените ядки,лененото семе и фурмите. После ги смесваме в друга купа с  пшеничния зародиш и малко прясно мляко
  3. Слагаме в чаша слой от крема, а след това слой от сместа с ядките и ги редуваме, като започваме и завършваме с крема.
  4. След като сме готови, посипваме отгоре с малко орехи и канела.

 

Снимка: Милена Караджова

Сподели статията

error: Content is protected !!