ЧИА ПУДИНГ С НАР

 

За 2 порции са ви нужни:

– 300 мл кокосово мляко
– 2 с.л. семена от чиa
– 2 ч.л. мед
– 1 нар

Поставете млякото в дълбока купа и разбъркайте в него меда и семената от чиa. Накиснете ги за час. Междувременно почистете нара, като отделите семките от кората и ципите. Това става най-лесно като напълните купа с вода и извършите почистването под водата, за да не се опръскате със сока.                    Смесете зърната от нара с набъбналата чиa и оставете в хладилника за още час за да се охлади добре. Разделете пудинга в две купички и поръсете с кълнове от чиa и няколко зрънца нар.

Сподели статията

error: Content is protected !!